Dicas de Emagrecimento

Os 4 estágios para o emagrecimento definitivo2
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4 minutos Está em busca do seu emagrecimento definitivo? No post de hoje vim te contar quais são os 4 estágios que você precisa passar para conseguir o seu emagrecimento definitivo. Esses 4 estágios são fundamentais para que você consiga mudar para sempre um comportamento. Primeiro estágio para um emagrecimento definitivo: Incompetência Inconsciente (não sabe que não sabe) O que acontece nesse estágio é que a maior parte do que você não sabe, você nem sabe que não sabe. Calma, não se desespere, eu Continue lendo→

Saiba o que fazer para não desistir da dieta
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3 minutos Bateu vontade de desistir? Sabe aqueles momentos em que você tem vontade de desistir e jogar tudo pro alto? Tenho certeza que como eu você já se pegou várias vezes tendo esse tipo de pensamento. Normalmente essa vontade de desistir bate quando encontramos alguma dificuldade ou obstáculo na nossa frente. O nosso cérebro foi programado para funcionar da seguinte maneira: Sempre que realizamos uma ação, o cérebro vai registrando isso como uma nova trilha neural. E a cada vez que você repete Continue lendo→

2 Técnicas simples para ter mais disciplina e emagrecer
Dicas de Desenvolvimento Pessoal, Dicas de Emagrecimento 1

3 minutos Primeiramente, o que é ter disciplina? Para mim a melhor definição de uma pessoa que tem disciplina é aquela que consegue abrir mão de um prazer imediato para obter um prazer futuro. Por exemplo: Terei disciplina para abrir mão de dormir um pouco mais e ir para a academia conquistar o corpo que sonho. Terei disciplina para abrir mão de comer um doce agora, para emagrecer e ser uma pessoa mais saudável. Terei disciplina para abrir mão de sair com os meus Continue lendo→

3 pensamentos que sabotam o seu emagrecimento
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4 minutos Hoje eu vim trazer um assunto muito importante para que você tenha sucesso no seu emagrecimento. Vim te contar 3 pensamentos que você tem que te sabotam o tempo todo e te impedem de ter sucesso. Eu já passei por isso várias vezes e por isso me sinto no dever de te falar para que você não cometa os mesmos erros que eu cometi. Eu aprendi na prática, errando e acertando, sofri muito até conseguir entender o que eu devia fazer para Continue lendo→

Pare de Procrastinar seu emagrecimento
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3 minutos Primeiramente vamos deixar claro o que significa a palavra PROCRASTINAÇÃO. A palavra procrastinação significa adiamento de uma ação. A grosso modo poderíamos dizer que seria aquela mania de deixar tudo para depois. Adiamos o máximo possível algo que poderíamos ter começado antes. Vou citar aqui um exemplo bem comum. Você já se pegou na seguinte situação? Deixa para iniciar a dieta sempre na segunda-feira (não vejo exemplo melhor de procrastinação). Porque deixar para começar a dieta somente na segunda-feira se na quarta-feira Continue lendo→

3 erros que vc comete ao tentar emagrecer
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3 minutos Hoje vou te contar 3 erros que você comete ao tentar emagrecer e como evitar que eles aconteçam. 1º erro: Tentar emagrecer. Quando você diz que vai TENTAR emagrecer, automaticamente você cria no seu cérebro a possibilidade não conseguir. Quando você diz que vai tentar, o seu cérebro entende que está tudo bem se você não conseguir, pois você pelo menos tentou. Essa é uma mentalidade que te faz fracassar no seu processo de emagrecimento. Então qual a solução se eu não Continue lendo→

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1 minuto Jacou no fim de semana e engordou 2kg? Hoje eu vou te contar o que fazer quando você fizer aquela jacada no fim de semana e subir na balança segunda-feira e ver que engordou 2kg. Será que engordou mesmo?? A primeira coisa que você tem que saber é que o peso na balança oscila muito. Então não se prenda quando a alteração for de 1 ou 2 kg, é que você ganha peso, mas não significa que você engordou. Para engordar, você Continue lendo→

8 DICAS PARA MANTER A MOTIVAÇÃO DURANTE O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO
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4 minutos Vamos falar sobre motivação? Infelizmente não existe uma mágica que a gente faz para a motivação aparecer não é mesmo? E isso, depende única exclusivamente de você. Então se quer descobrir quais são essas dicas, continue aqui comigo que eu vou te contar. Motivação é importante sim, pra gente ter continuidade seja qual for o projeto, no nosso caso é o emagrecimento. Mas, é a nossa força de vontade que vai nos manter a motivação ou não, então se todos os dias Continue lendo→

OS 10 PASSOS PARA INICIAR O SEU EMAGRECIMENTO DA FORMA CORRETA
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6 minutos Quer descobrir como iniciar o seu emagrecimento da forma correta? Eu preparei esse post pra te mostrar quais são os 10 passos para você iniciar o seu  emagrecimento da forma correta. Às vezes achamos que para emagrecer precisamos apenas fazer uma dieta restrita e não é bem assim. Manter uma alimentação saudável e balanceada é essencial para um emagrecimento definitivo, mas antes de iniciar essa alimentação você precisa passar por esses 10 passos para não se perder no meio do caminho, então Continue lendo→